Aprovecha cada momento del día para caminar de manera
consciente, con atención…, y seguramente no te caerás.
¿Quien dijo que para meditar tenemos que permanecer sentados?
La práctica de caminar de forma consciente es parte del
“Mindfullness”. Más que un ejercicio de relajación, esta sencilla práctica
pretende conectarnos con el momento presente. Es una forma perfecta de
meditación para las personas con estrés, ansiedad o nerviosismo crónico.
Camina de preferencia en un lugar silencioso y tan sólo por el
disfrute de caminar, sin tener un destino particular. No te enfoques en la
dirección que vas a tomar. En lugar de eso, enfócate solo en el movimiento de
tus piernas, pies, brazos y respiración. Y puedes combinar este tipo de
meditación con la atención a los olores, la vista y los sonidos físicos que
experimentas en tu caminata, sin analizarlos.
Cada
miércoles de 19:15 a 20:15 h.
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