divendres, 11 de novembre de 2016

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO


Aprovecha cada momento del día para caminar de manera consciente, con atención…, y seguramente no te caerás.

¿Quien dijo que para meditar tenemos que permanecer sentados? 
La práctica de caminar de forma consciente es parte del “Mindfullness”. Más que un ejercicio de relajación, esta sencilla práctica pretende conectarnos con el momento presente. Es una forma perfecta de meditación para las personas con estrés, ansiedad o nerviosismo crónico. 
Camina de preferencia en un lugar silencioso y tan sólo por el disfrute de caminar, sin tener un destino particular. No te enfoques en la dirección que vas a tomar. En lugar de eso, enfócate solo en el movimiento de tus piernas, pies, brazos y respiración. Y puedes combinar este tipo de meditación con la atención a los olores, la vista y los sonidos físicos que experimentas en tu caminata, sin analizarlos.



Cada miércoles de 19:15 a 20:15 h.

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